うつ病において、重度の時以外は 運動がお薦めです。 身体がだるくて運動なんて出来ないと 仰るかもしれませんが、 特に散歩はオススメです！ 私は以前、寝たきりになりましたが １日５分の散歩から、今では９０分歩きます。 特に午前の散歩は有効で 太陽の…

私はうつ病になり、一切眠れなくなりました。 睡眠は人間にとって大切ですから それが阻害されると様々なところに影響が及ぼします。 睡眠障害には３つあります。 まずは寝つきが悪い入眠障害 次に途中で目が覚めて眠れない中途覚醒 そして、朝方目が覚めて…

うつ病ってけっこう世の中に浸透してきましたが まだ理解されていない部分もあります。 今回は、うつについて基本的な症状等を書いて行きます。 まず、やる気が出ない これは仕事や家事など、やろうとしても 頑張れない。それで苦しむのですが、 頑張れと言…

アクセス解析したら、訪問者が居られましたので 感謝申し上げます。 少し言葉を崩します。 まず、私がうつになったきっかけなのですが、 それは、２０歳の時、受験のストレスで内臓を患い入院 その後、何とか薬で現状維持しましたが ２７歳の時、ついに内部…

ブログを開始しました。 「うつ病克服ブログ」を開設しました、しばやんと申します。 私はもうかれこれうつ病になり、１０年になります。 最近、やっと良くなりつつあるので 今回、模索しながらですが サプリメントや健康食品を使って うつを克服できるか探…